Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2020
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2203 kcal
|
Tłusz: 52,85g | Białk: 227,76g | Węglo: 196,14g.
Śniadanie: Banana Nanica, DIA Leite em Pó Desnatado, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Growth Supplements Albumina (14g). Lunch: Contra-filé Grelhado, Fugini Molho de Tomate, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Lacta Chocolate Ao Leite, Arroz Carreteiro, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Contra-filé Grelhado, Fugini Molho de Tomate, Berinjela Cozida, Macarrão Fresco (Cozido). więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 8 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|