Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2020
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1373 kcal
|
Tłusz: 43,37g | Białk: 77,09g | Węglo: 172,06g.
Śniadanie: Pepaya, Buah Pir, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Sayur Campuran, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Kembung. Obiad: Sayur Campuran, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung. Przekąski/Inne: Wings Food Potabee, Rambutan, Pisang. więcej...
|
|
1772 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 16 minut, HIIT - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
|
|