Dziennik LadyCat1010, 28 sty 20

¡Estoy mega contenta! Hoy me dijeron en el gym: "pásame tu receta, te ves súper delgada". Y, aunque sé que no me veo así, igual me da mucho gusto que ya se me empiece a notar que estoy comiendo más sano. 💪🏻💪🏻💪🏻

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1484 kcal

Tłusz: 40,56g | Białk: 67,97g | Węglo: 215,80g.   Śniadanie: Café, Panela, Frijoles Negros. Lunch: Pollo Asado, Aceitunas Verdes Rellenas, Smart Elote Dorado, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Obiad: Agua de Guayaba, Bimbo Pan Tostado Integral, Philadelphia Rebanadas de Queso . Przekąski/Inne: Camote Cocido, Kirkland Signature Pistaches de California. więcej...

2052 kcal

Ćwiczenie: Przysiady - 6 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...