|
pues asi va mi cambio con 17k menos desde que cambie mis habitos alimenticios en septiembre y empece en el gimnasio, super contento
|
1721 kcal
|
Tłusz: 59,10g | Białk: 198,82g | Węglo: 98,04g.
Śniadanie: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Hacendado Leche de Almendras Zero, Eco Cesta Copos de Avena Integral. Lunch: Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates Cherry, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Bachman Crackers de Espelta, Mercadona Lomo Embuchado. Obiad: Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Pan Blanco, Tomate Kumato, Solomillo de Cerdo. Przekąski/Inne: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate, Nutrisport Barrita Proteica, Mercadona Lomo Embuchado , Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate. więcej...
|
|
2841 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
28 sty 20 przez użytkownika: albita3108
|
Ole! Genial cambio! Ojalá yo en unos meses pueda poner también mi cambio.
28 sty 20 przez użytkownika: paneteba
|
28 sty 20 przez użytkownika: siempre aprendiendo
|
Como notas el comportamiento de la piel de la tripa y eso? Yo también estoy en proceso
28 sty 20 przez użytkownika: juanjo2804
|
De momento bastante bien Juanjo, no tiene pinta de que se me valla a quedar pellejo.
28 sty 20 przez użytkownika: daniahijadojimenez
|
29 sty 20 przez użytkownika: Nativi81
|
Enhorabuena 👏🏼👏🏼 espectacular!! Poco a poco claro q si 💪🏼💪🏼
29 sty 20 przez użytkownika: anitadinamita97
|
A quitarse otros 7 que me quedan y a mantenerse
29 sty 20 przez użytkownika: daniahijadojimenez
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniahijadojimenez
|