Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2020
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2173 kcal
|
Tłusz: 90,83g | Białk: 179,45g | Węglo: 162,77g.
Śniadanie: Xcore 100% Whey Hydro Isolate, Café Espresso, Bocadillo de Jamón. Lunch: Pescanova Palitos Surimi, Batata, Aguacates, Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Pechuga de Pollo a la Plancha. Obiad: Hacendado Pipas Gigantes con Sal, Lechuga, Hacendado Tortillas de Trigo, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido). Przekąski/Inne: Plátano, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Xcore 100% Whey Hydro Isolate , Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Plátano, Huevo (Entero), Hacendado Claras de Huevo. więcej...
|
|
2171 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 50 minut, Google Fit - 23 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jdspimentel
|