Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2010
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 25,0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 25,84g | Białk: 79,53g | Węglo: 171,72g.
Śniadanie: Nonfat Honey Greek Yogurt, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Sugar, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds), Whole Ground Flaxseed Meal. Lunch: The Orchard Pink Lady Apple, Trader Joe's Protein Power Banana Chocolate Chunk Muffin. Obiad: Green Peas, Chicken Sandwich. Przekąski/Inne: Natural Turkey Jerky, Vacuum Fried Pineapple Chips. więcej...
|
|
2638 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 15 godziny, Trening Kondycyjny - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Katie, What do you do for Circuit Training?
02 wrz 10 przez użytkownika: wolvesinwinter
|
My circuit training is a Stroller Strides class, or Jillian's 30 Day Shred video. :) You could mimic a SS class on your own, though. We start with a dynamic warmup (moving stretches) for about five minutes, and then walk/power-walk/jog to a station. The cardio intervals are usually three to five minutes. Then we stop at a "station" and do some sort of strength training- bicep curls with our resistance bands, lunges, tricep dips, squats, etc. Then we move on with another cardio interval, then stop for another station. And repeat for an hour. At the end, we do a few minutes of ab work, and then stretch. :)
04 wrz 10 przez użytkownika: Katirae
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|