Dziennik blacki-07, 31 sty 20

первый раз сделала голубцы с пекинской капустой...с обычной вкуснее))

---

1332 kcal

Tłusz: 70,91g | Białk: 111,09g | Węglo: 66,51g.   Śniadanie: Кофе, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Сладис Фруктоза Кристаллическая, Сибирская Клетчатка Отруби Пшеничные Диетические, Творог 9%. Lunch: Чай с Лимоном, Vici Сельдь Слабосоленая, Лента Грузди Маринованные, Данон Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Хороль Йогурт Классический Низкокалорийный, Амур Бройлер Фарш Куриный, Пекинская Капуста, Вермишелевый Суп. Obiad: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Опята, Hortex Цветная Капуста. Przekąski/Inne: Хороль Йогурт Классический Низкокалорийный, Данон Творог Мягкий 0%, Черника, Творог 9%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника. więcej...

2593 kcal

Ćwiczenie: Mycie Naczyń - 40 minut, Stanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Gotowanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...