Dziennik mikulasvet78, 31 sty 20

Овощной смузи( тыква, яблоко 🍎, морковь 🥕 и авокадо 🥑) треугольник с творогом и яблоком, яйцо и чай ☕️. Завтрак 🥰

---

1311 kcal

Tłusz: 45,31g | Białk: 82,44g | Węglo: 146,80g.   Śniadanie: Вареное Яйцо, Смузи, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Имбирный Чай, Рулет из Лаваша с Творогом, Лента Сыр Лёгкий 30%. Lunch: Конфета, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Чай, Кофе. Obiad: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Приготовленная Квашеная Капуста, Лента Сыр Лёгкий 30%, Гуляш из Говядины, Овсяноблин. Przekąski/Inne: Холодный Кофе со Сливками, Утолина Печень Утиная, Овсяноблин. więcej...

1439 kcal

Ćwiczenie: Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...