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Estrenamos febrero, con nueva bajada, ayer no quería andar, hoy bastante de bajona he andado queriendo y he aumentado de 7km a 7,8km y ya he visto que manzana tengo que añadir para redondear a 8km. Día agridulce podríamos decir, pero el mal animo gana, días que tiene uno. No estoy echando de menos ni pizzas, ni embutidos, ni chuches, solo estoy echando de menos la cerveza y dado que hace mucho, desde navidades, que no meto día trampa esta noche va a ser Netflix, cervezas, altramuces y algo de queso curado. Hoy lo necesito...
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106,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 26,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2431 kcal
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Tłusz: 67,61g | Białk: 176,71g | Węglo: 202,10g.
Śniadanie: Café con Leche, Carrefour Queso Havarti Light, DIA Jamón Cocido Primera, San Roque Mollete de Antequera. Lunch: Carrefour Chocolate 90%, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Queso Fresco, Naranjas. Obiad: Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón, Queso de Cabra (Blando), Cerveza Normal, Hacendado Altramuces. Przekąski/Inne: Té Verde. więcej...
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3447 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 35 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 0,9 kg na tydzień
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