|
Всю неделю корзиночки, каждый день, потому что в связи с экспериментом по ИГ я не набирала норму в 2000кк ))) Конкретно вчера пица, торт, шоколад, что там ещё в "запрещенке"?))) Я не хожу в зал (это моя боль ((( хожу по 10км 4дня в неделю и 2-3 раза домашние тренировки с гантелями 4-6 кг чуть больше часа)) Всё)) Работа до такой степени сидячая, что жопа болит)) Вес уходит))) Надеюсь ИГ у меня приживётся и я таки похудею до 65 к лету)) Хоть гляну как оно там, а то сколько себя помню всё 70+ весила, на верхней границе нормы))
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 16,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2025 kcal
|
Tłusz: 79,76g | Białk: 80,22g | Węglo: 242,11g.
Lunch: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Простоквашино Сметана 25%, Макароны Отварные, Красная Цена Пицца с Ветчиной, Вкус Детства Торт Медовый, Большая Кружка Кофе Капучино. Obiad: Омлет с Молоком, Большая Кружка Кофе Капучино, Красная Цена Пицца с Ветчиной. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. więcej...
|
|
3745 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 55 minut, Ogladanie TV - 3 godziny i 36 minut, Czytanie - 4 godziny i 19 minut, Gotowanie - 2 godziny i 41 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 10 godziny i 28 minut, Prysznic - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 31 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|