Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2020
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 61,41g | Białk: 100,09g | Węglo: 166,33g.
Śniadanie: Biedronka Jajka M , Pikok Kiełbasa Dymem Wędzona, Biedronka Chleb Żytni 100%, Olej Rzepakowy, Ser Pleśniowy , Pomidory Koktajlowe, Sok Pomarańczowy. Lunch: Jabłko, Kujawski Olej, Surówka z Kiszonej Kapusty, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Miód, Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Chleb IG Żelek. Przekąski/Inne: Cukier, Mlekovita Mleko 1,5%, Bakalland Migdały Łuskane, Bakalland Rodzynki Sułtańskie. więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|