|
akhirnya setelah sebulan gitu gitu aja.
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1367 kcal
|
Tłusz: 52,32g | Białk: 59,12g | Węglo: 177,06g.
Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Saori Saus Tiram, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Buncis, Sosis Daging Sapi, Jagung Manis Kuning, Dada Ayam, Tempe. Obiad: Buncis, Jagung Manis Kuning, Tempe, Sosis Daging Sapi. Przekąski/Inne: Teh Manis, Gula Pasir, Gula Merah, Santan, Rose Brand Tepung Tapioka, Rose Brand Tepung Beras. więcej...
|
|
1403 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|