Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2020
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 63,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1417 kcal
|
Tłusz: 44,19g | Białk: 108,35g | Węglo: 160,36g.
Śniadanie: Ашан Слива Красная , Яблоко Зеленое, Valio Йогурт Clean Label Натуральный, Zero Сироп Черешня, Экомилк Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. Lunch: Фитодар Горячий Темный Шоколад на Фруктозе, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Каравай Ржаной Хлеб, ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Valio Йогурт Натуральный 2,3%. Obiad: Капуста Тушеная с Грибами, Болгарский Перец, Здоровое Начало Здоровая Сосиска с Филейными Кусочками, Омлет или Яичница. Przekąski/Inne: Сливы, Зеленое Яблоко, Круглый Год Кефир 1%, Everyday Протеиновый Батончик 30%, Sula Леденцы, Сибирская Клетчатка Смузи Detox. więcej...
|
|
2053 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|