Dziennik _Sunshinejane_, 03 lut 20

Салат руккола с помидорами, куриное бедро запечённое и остаток варёной говядины, 1 палочка сыра чечил
Бжу 30/19/7 и 315 ккал
Вдохновилась фотками в FS и прогрессом других девочек решила по-серьёзнее относиться к дневному набору еды
🐹➡️👙

---

1122 kcal

Tłusz: 41,07g | Białk: 83,15g | Węglo: 106,19g.   Śniadanie: Перекресток Помело, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Oats, не Молоко Гречневое Классическое Лайт. Lunch: Merry Crunch Арахис в Хрустящей Корочке Васаби, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Макфа Макароны Отварные, Dolmio Итальянский Томатный Соус с Ароматными Травами, Седьмой континент Говядина Отварная. Obiad: Перекресток Сыр Чечил Палочки, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Седьмой континент Говядина Отварная, ВкусВилл Руккола, Помидор Евгения . Przekąski/Inne: Knorr Сочная Курица Барбекю, Петелинка Куриное Филе, Аркада Имбирь Цукаты, Молком Греческий Йогурт Манго-Маракуйя, Му-У Ряженка 2,5%. więcej...

2304 kcal

Ćwiczenie: Siedzenie - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...