Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lutego 2020
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1273 kcal
|
Tłusz: 34,65g | Białk: 55,73g | Węglo: 164,28g.
Śniadanie: Doce de Leite, Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar. Lunch: Brahma Cerveja, Brahma Cerveja sem Alcool. Obiad: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pepino (com Casca), Korin Coxinha da Asa, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica. Przekąski/Inne: Copacol Iscas de Filé de Tilápia. więcej...
|
|
1614 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|