|
Сегодня у меня на обед кето-сырники из моцареллы🙂 Моцарелла-125 г, яйцо, 15 г кокосовой муки, 10 г кокосовой стружки, кокосовое масло для обжарки, ягоды-70 г и сливки.
|
1094 kcal
|
Tłusz: 83,41g | Białk: 52,39g | Węglo: 24,82g.
Śniadanie: Сливочное Масло без Соли., Жирный Какао Порошок . Lunch: Моя Малина, Ежевика и Клубника, Экстра Жирные Сливки, Cykoria S.A. Кокосовая Стружка, Кокосовая Мука 13% Жиров, Яйцо, Моцарелла Жирная. Obiad: Сельдерей, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Виктория Сыр Горгонзола Дольче Мягкий. Przekąski/Inne: Вода, Вода (в Бутылке). więcej...
|
|
2063 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Фитнес тренер Джиллиан Маклс- подтяни фигуру за 30 дней. Комплекс силовых и кардио упражнений. - 25 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 38
 Komentarze
Сыр натерла на терке, вбила яйцо, добавила кокосовую муку, стружку, корицу и стевию. Все замесила. Сформировала сырники и обжарила на кокосовом масле до золотистой корочки.
Сливки и ягоды ела в прикуску😋
КБЖУ - 600/30/45/10
04 lut 20 przez użytkownika: janahu13
|
04 lut 20 przez użytkownika: vermell_rebel
|
Ну вот я опять есть хочу 😂
Опасно вечером в ФС заходить))
Шикарная подача!!! 😅😋👍🏻
04 lut 20 przez użytkownika: @Pure_water
|
04 lut 20 przez użytkownika: Shakhbazka
|
04 lut 20 przez użytkownika: janahu13
|
А что значит "кето"? Я тут новенькая 😁
04 lut 20 przez użytkownika: tchrkova.xeniya
|
04 lut 20 przez użytkownika: janahu13
|
04 lut 20 przez użytkownika: Nastya19861804
|
Не диета,а правильное питание)
04 lut 20 przez użytkownika: algerika
|
04 lut 20 przez użytkownika: janahu13
|
Соскучилась по сырникам, но не буду. Решила без молочки, иногда позволяю себе ложку крем-чиза и всё. Но творог обожаю, но терплю. Второй месяц уже. Зато кексы черничные уже трижды пекла😂🤣 Поменяла шило на мыло👍
04 lut 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Я три дня молочку ни ела. Только запоры появились и все😑 ну его😃😆
04 lut 20 przez użytkownika: janahu13
|
Ну, я просто заметила, что незрелая молочка мне сахар в крови поднимает, а без нее стабильно всё. Постараюсь продержаться, я разницу вижу существенную.
04 lut 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Я тоже планирую разное питание на себе проверять. Щас пока ни то ни се. По немногу втянусь. Сейчас у меня то ломка глюкозная, то вечером на рук сыпь нашла, почитала что кето сыпи бывают. В общем только ловлю все прелести.
04 lut 20 przez użytkownika: janahu13
|
А я как-то легко втянулась, только в начале вылеты болезненные были, а теперь очень четко и быстро переключаюсь 🙃👍
04 lut 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Так я только начала. Была на низкоуглеводной. Кетоза не было. Без понятия еще что да как🙂
04 lut 20 przez użytkownika: janahu13
|
Ну, тогда набирайся терпения и четко считай угли и остальные бжуки, пей больше воды и нагружай мышцы: и все будет чётко! Обещаю!!!
04 lut 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
Спасибо. Да, мне все нравится. Сытая вкусно кушаю, обожаю жиры😋 скорее б только в кетоз войти.
Даже пива не хочется🤔это очень странно😁
04 lut 20 przez użytkownika: janahu13
|
Ой, забыла: обязательно добавь бад калий+магний, а то неровён час судороги икры начнут сводить по ночам.
04 lut 20 przez użytkownika: Aliena Budaj
|
04 lut 20 przez użytkownika: Buzzymeowing
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|