|
завтрак 742/45/30/69
|
103,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 40,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1859 kcal
|
Tłusz: 83,98g | Białk: 102,18g | Węglo: 175,24g.
Śniadanie: Оладьи на Кефире, Свинина Запеченая, Семга Слабосоленая, Хлебозавод 3 Пряники, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Икра Лососевая. Lunch: Батон Нарезной, Редис, Пеленгас, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Яблонька Компот Ягодный. Obiad: Лук-Порей, Сливочное Масло, Печень Куриная Жареная, Картофельное Пюре, Молоко (Цельное Молоко), Ватрушка с Творогом, Банан. więcej...
|
|
3487 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Czytanie - 6 godziny, Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|