Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2020
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1970 kcal
|
Tłusz: 54,91g | Białk: 109,26g | Węglo: 198,58g.
Śniadanie: レタス, ロールパン, ブルドックソース 中濃ソース, マスタード, ﾊﾑｶﾂ, 久米納豆 納豆, コープ わかめスープ, 焼き餃子. Lunch: カゴメ 野菜生活100, 豆パン, イカフライ, 鶏の照り焼き. Obiad: S&B 親子丼, ハナマルキ わかめ味噌汁, ご飯, ブルドックソース 中濃ソース, ローソン 大きなイカフライ, ウイスキー, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. Przekąski/Inne: 大豆（種子、蒸す、焼く）, 三幸製菓 丸大豆せんべい. więcej...
|
|
2005 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Zakupy - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|