Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2020
|
103,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1372 kcal
|
Tłusz: 58,50g | Białk: 60,05g | Węglo: 156,07g.
Śniadanie: Ostmacka, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Smörgåstårta, Arla Mellanmjölk 1,5%. Obiad: Fontana Olivolja , Zeta Rapsolja, ICA Färska Tortelloni, Onions , Broccoli . Przekąski/Inne: Star Nutrition Salted Caramel Protein Bar, Banana, Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Mellanmjölk 1,5%. więcej...
|
|
3809 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|