|
Very tired and a bit sore after hike but overall doing well.
Be Happy!
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 65,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2267 kcal
|
Tłusz: 141,85g | Białk: 179,75g | Węglo: 118,37g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Cream Cheese, Provolone Cheese, Mann's Sunny Shores Broccolini, La Tortilla Factory Smart & Delicious Soft Wraps Made with Extra Virgin Olive Oil, Cuisine Solutions Chicken Korma. Obiad: Extra Lean Ground Beef, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Egg Omelet, Provolone Cheese, Cream Cheese, Mann's Sunny Shores Broccolini. Przekąski/Inne: Hazelnuts or Filberts Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. więcej...
|
|
3680 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 30 minut, Piesze Wycieczki - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|