Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2020
|
46,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1227 kcal
|
Tłusz: 48,33g | Białk: 102,85g | Węglo: 103,91g.
Śniadanie: Hardline Whey Protein, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Obiad: Yurt Kuru Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Przekąski/Inne: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Leblebi. więcej...
|
|
1614 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina, Nauczanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|