Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2020
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1340 kcal
|
Tłusz: 70,02g | Białk: 55,18g | Węglo: 122,11g.
Śniadanie: Polenghi Cream Cheese Tradicional, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Macaxeira Cozida, Feijão Tropeiro. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Zona Sul Pasta de Ricota, Macaxeira Cozida, Pão Italiano. Przekąski/Inne: Cia do Cacau Chocolate 70% Cacau, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. więcej...
|
|
2258 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Stepper - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|