Dziennik kme031183, 07 wrz 10

This weekends was horrible for me! This makes me feel like when the holidays come i wont be able to control myself. i was off 3 days and all 3 days i ate bad and i did not ex excersise! o my goodness i gaind 2 pounds out of the 6 pounds i worked so hard to lose in the last 3 weeks!

69,4 kg Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.    Wciąż do stracenia: 12,7 kg.    Zastosowanie diety: Słabe.

---

693 kcal

Tłusz: 14,61g | Białk: 57,63g | Węglo: 89,47g.   Śniadanie: Fat Free Singles Sharp Cheddar, 90 Calorie Pack The Original Deli Thin Chicken, Oroweat Whole Wheat Bagel. Lunch: avacado, Shrimp Ceviche. Obiad: subway kids black forest ham. Przekąski/Inne: Light & Fit Yogurt. więcej...

2434 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...