Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2020
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 30,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
581 kcal
|
Tłusz: 33,43g | Białk: 35,75g | Węglo: 33,75g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar , Água com Limão. Lunch: Atum em Óleo (Enlatado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Alface de Folha Verde, Rúcula, Abacate. Obiad: Vagem Cozida, Guacamole, Spoleto Cenoura, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Subway Tomate, La Vita Rúcula, Alface de Folha Verde. więcej...
|
|
2290 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Sala Gimnastyczna - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|