|
akibat 2 hari weekend acara kantor dan gak bisa jaga makan😭
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 26,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
975 kcal
|
Tłusz: 58,43g | Białk: 52,81g | Węglo: 64,67g.
Śniadanie: Telur Rebus. Lunch: Pecel, Tahu Isi, Bakwan, Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Obiad: Telur Rebus. Przekąski/Inne: Kacang Kedelai, Rebo Kuaci Milk Flavor. więcej...
|
|
2359 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|