Dziennik MellaGray, 17 lut 20

I have been working out and running and watching what i eat but i have no scale or measuring tape to track my progress. So im feeling a bit nafi...... And stiff..... There wouldnt by any chance be someone in Underberg or Himeville on this group with a scale.....? https://tse2.mm.bing.net/th?id=OGC.0bc3d8b1aa390b19d91e2219de987cc9&pid=Api&rurl=https%3a%2f%2fmedia.giphy.com%2fmedia%2fri8Kb9LOe5Nza%2fgiphy.gif&ehk=ztLTLfofv%2bgZixfz8FwARzKTzIgNWRTDZGlZIdb5QoY%3d

---

900 kcal

Tłusz: 34,55g | Białk: 58,53g | Węglo: 159,61g.   Śniadanie: Sugar, Coffee with Milk, Jungle Oats. Lunch: Nougat with Almonds . Obiad: Pick n Pay Chicken Mayo Sandwich. Przekąski/Inne: Milk. więcej...

2178 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Brzuszki - 2 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 13 minut, Prysznic - 1 godzina. więcej...