|
I am stuck in the 180-185 lb range. Is it too many carbs? If I get stuck at 50 carbs and 500 calories per meal to lose the weight, how can I keep it off? :/ I have to pay more attention to my water intake and not forget to record my carbs and calories. I think I am having a lot more than I am entering.
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1272 kcal
|
Tłusz: 48,21g | Białk: 41,14g | Węglo: 168,81g.
Śniadanie: Newtons Cookies Fig, skim milk, Shredded Wheat post. Lunch: Chicken Salad, Ciabatta bread. Obiad: White Bread, mini carrots, Goober Peanut Butter & Jelly Grape Stripes. więcej...
|
|
2533 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|