Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2020
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1419 kcal
|
Tłusz: 50,80g | Białk: 105,14g | Węglo: 127,62g.
Śniadanie: Svarta Oliver, Tomater, Röd Paprika, Santa Maria Green Jalapeno, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g), ICA Basic Mozzarella. Lunch: Rödlök, ICA Gott Liv Blomkålsris, Soltorkade Tomater, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé, Blandad Sallad. Obiad: Kycklinggryta, Smör, Vitt Mjöl, Arla Naturell Yoghurt, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Przekąski/Inne: Kokt Ägg, ICA I Love Eco Tunna Knäckebröd, Jordnötssmör, Banan. więcej...
|
|
2212 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 5 minut, Cross Trening (Cross Training) - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 13 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 31 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 6 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|