|
Вес был 72,9 стал 67,6 за месяц😅 очень хочу ещё похудеть.. для роста 170 мне кажется 67 даже много.. очень. Что скажете?
|
1371 kcal
|
Tłusz: 57,88g | Białk: 111,46g | Węglo: 101,94g.
Śniadanie: Домик в деревне Сливки 10%, Яйцо, Банан, Летний Луг Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, VPLab Nutrition Protein Spread Choco-Hazelnut Smooth. Lunch: Эклеры, Barilla Макароны Отварные, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Чеснок, Красные Помидоры, Куриное Филе, Белебеевский Сыр Белебеевский. Obiad: Яйцо, Картошка Печеная, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Белебеевский Сыр Белебеевский, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Соевый Соус, Vici Кальмар Тушка, Морковь, Говядина Постная. więcej...
|
|
1 do 20 z 36
 Komentarze
Очень хорошо выглядите, у меня такой же рост и вес вот был на днях 67( но выгляжу хуже чем вы при 72кг
17 lut 20 przez użytkownika: iriskiskis931
|
иии？как вам удалось за такой короткий срок！？киллокалории,трени,еда,напиши плиз,нет мотивации,а очень нужно похудеть.....
17 lut 20 przez użytkownika: maryca123
|
Спасибо большое за приятные слова!♥️ скажу так, что конечно же ПП на дефиците конкретном была, но порой и позволяла себе вкусняшки но совсем мало) через день занималась, не тяжёлые упражнения. И самое главное это питьевой режим! Пила свою норму! Советую скачать приложение «трекер воды» и пользоваться им👌🏻а мотивация для меня то, что смотря в зеркало я видела Толстую тетю( советую чаще смотреть на своё тело без белья в зеркале
17 lut 20 przez użytkownika: Лариса Евгеньевна Мирончева
|
Молодец👍!!!! Отличный результат, а соотношение БЖУ какое?
17 lut 20 przez użytkownika: Stroinaja_ya
|
17 lut 20 przez użytkownika: irinakirsanova26.03
|
Да, у меня при тех же параметрах фигура намного уродливее и жирнее:(((
Вы молодец - так держать!!!
17 lut 20 przez użytkownika: tsybinna
|
качество тела очень изменилось, даже и не скажешь, что 67. главное то не вес, а отражение, ну сантиметры может, но не вес!
17 lut 20 przez użytkownika: Flamel'
|
у меня 170,вес 61,но бедра гораздо массивнее, собственно,они меня и не устраивают)
17 lut 20 przez użytkownika: rit_tyan
|
Ну если только пару кг., а так уже результат классный!
17 lut 20 przez użytkownika: chybenko.lena62
|
Красивая фигура. Если занимаетесь в зале, можно просто мышц нарастить чуток. плотнее тело будет. А если не занимаетесь, то можно и так оставить. Я бы не стала худеть на вашем месте.
17 lut 20 przez użytkownika: penelopa1980
|
17 lut 20 przez użytkownika: викa222
|
А я как раз стремлюсь к этому весу в 67 кг) для меня это очень хорошо! Хотя рост такой же )
17 lut 20 przez użytkownika: tatiana_stav
|
Судя по фигуре, Вы молоды и наверное, можно применить, старую добрую классику, рост - 110!
Фигурка класс!
17 lut 20 przez użytkownika: Брымза
|
Хорошо выглядите! А у меня на сегодня вес 68,3 при росте 162 см, так я- Корова что ни есть!
17 lut 20 przez użytkownika: LaraM.terra.v
|
Всем большое спасибо! Я занимаюсь не в зале, а дома👌🏻 соотношение бжу 30,30,40👌🏻 почему-то основой правила взяла - пить много воды! Девчонки, спасибо ещё раз! Берите себя в руки, и работайте над собой для себя, вы красотки! Все получится! Главное понять, что это нужно вам☺️👏🏻
17 lut 20 przez użytkownika: Лариса Евгеньевна Мирончева
|
А про классику рост - 110, как раз и очень желаю добиться такого результата🤪 хотя, для меня и 63 будет само то! Но всё-таки безусловно важен не вес, а качество тела👌🏻
17 lut 20 przez użytkownika: Лариса Евгеньевна Мирончева
|
на сколько калорий питаетесь?
17 lut 20 przez użytkownika: Ирина.12
|
Очень хороший результат, молодец! Но я бы добавил силовые тренировки, чтоб выглядеть более подтянуто
17 lut 20 przez użytkownika: Бубука1
|
достойный результат! хочу так же, но не очень получается.((((параметры такие же примерно ( 70/174) сколько калорий в день съедаете????
17 lut 20 przez użytkownika: krasavizaalla
|
У меня такой же рост) хочу 54 для идеала
17 lut 20 przez użytkownika: tanastasia841
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Лариса Евгеньевна Мирончева
|