Dziennik MirianGoulart, 17 lut 20

fazendo jejum esse tempo todo, seu corpo vai liberar uma série de hormônios como Catecolaminas que vão ativar o sistema de "luta ou fuga" que irão quebrar a gordura para gerar a energia que deveria vir do carboidrato! assim acontece o emagrecimento... PORÉM, quando esse sistema é ativado, ele gera (ao comer a próxima vez) um quadro de hiperinsulinemia, que causa uma super absorção de tudo o que comeu e o corpo transforma em triglicerideos e gordura para estocar novamente. "eu nao sei quando vou receber alimento de novo, vou reter o máximo que puder". Ou seja, é comprovado cientificamente que o jejum intermitente tem causa e efeito neutros, nada acontece alem de desidratar e passar fome. "ele nao sabe do que está falando, eu emagreci sim..." você desidratou e desinchou, veremos a longo prazo.  

tbm fiz 17 hs estou me preparando para fazer. de 36 essa semana. não só para emagrecer amis sim, usufruir de todos os benefícios que ele proporciona ao organismo como um todo. grande abraço siga firme 💪 

Na vdd só pulei o café da manhã e não passei fome. Pois não sinto fome de manhã, principalmente quando estou de folga e durmo um pouco mais. Só faço JI nessa condição, de pular apenas o café da manhã. Então não acredito que seja prejudicial. 😉😉😉