|
TDEE 1694 BMR 1398
|
1183 kcal
|
Tłusz: 35,89g | Białk: 88,39g | Węglo: 130,62g.
Śniadanie: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Ikan Panggang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Paprika Merah Manis, Tomat Ceri, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Aice Ice Milk. więcej...
|
|
2289 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 44 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Liat BMR nya gmna ya kak?
Kan disitu cuman ada TDEE
Mohon penjelasan nya msih pemula kak hehe
21 maj 20 przez użytkownika: tespastibisa
|
Scroll ke bawah ..nanti ada tulisan BMR
26 maj 20 przez użytkownika: Fitrah Alimuddin
|
26 maj 20 przez użytkownika: tespastibisa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Fitrah Alimuddin
|