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2188 kcal
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Tłusz: 57,13g | Białk: 156,61g | Węglo: 253,86g.
Śniadanie: Banana MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Uova Smart MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO. Lunch: Mais Dolce senza Zuccheri Esselunga MIO, Tonno al Naturale Esselunga MIO, Cous Cous Granelli Grossi del Colle MIO, Sale MIO, Esselunga Mandorle Sgusciate, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Gocciole Pavesi MIO, Mozzarella -30% Sale -50% Grassi Granarolo MIO, Insalatina Esselunga Bio MIO, Tranci di Pesce Spada Noriberica MIO, Granetti Integrali Mulino Bianco MIO. Przekąski/Inne: Arrosto di Pollo Esselunga MIO, Pane Morbido di Grano Duro Esselunga MIO, Noci Sgusciate Mezzi Frutti Secca Sgusciata MIO. więcej...
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 Komentarze
Dico la verità, è la prima volta che ti vedo "massoso" e non squartato come al solito. Vuoi salire di categoria di peso?
17 lut 20 przez użytkownika: Federico Cecca
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Mica sai a che % sei? HP 5?
18 lut 20 przez użytkownika: Cesa 4
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18 lut 20 przez użytkownika: p*rita
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@Fede è perché erano già 3 anni che non riuscivo a trovare il tempo e la voglia per entrare in una vera e propria fase di costruzione. Anche se di breve periodo provo a sfruttare qualche mese ancora prima di entrare in preparazione, lo scorso anno ad inizio preparazione arrivavo da periodi di "cazzeggio", quest anno spero bene di essere maggiormente sul pezzo @Cesa non ne ho la più pallida idea, sono fattori di cui non tengo mai conto. Ora come ora esattamente HP+5 @Rita 😘
18 lut 20 przez użytkownika: alohaerba92
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Lo immaginavo Andre e non riesco a capire proprio come fai, ad occhio io mi vedo diverso da in giorno all'altro, senza le mie amate misure sarei perso! Però il bello è che ognuno ha i suoi metodi, l'importante è il risultato! 💪🏼💪🏼
19 lut 20 przez użytkownika: Cesa 4
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Infatti, da quando ti conosco, sei sempre stato tirato, mentre ora vedo una bella massa: pulita, per carità, ma piena.
19 lut 20 przez użytkownika: Federico Cecca
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@Fede pulita è un parolone, diciamo che c'è ancora margine ma poteva andare meglio nel complesso 😂 @Cesa assolutamente sì, tengo da conto l'evoluzione delle sessioni di allenamento principalmente in concomitanza con l'andamento del peso e del girovita!
19 lut 20 przez użytkownika: alohaerba92
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Ognuno i propri metodi Andre! 💪🏼
19 lut 20 przez użytkownika: Cesa 4
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Historia Wagi alohaerba92
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