|
Ну вот и финиш ,как же ждала его как стремились увидеть эти заветные цифры .
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 65,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1489 kcal
|
Tłusz: 45,27g | Białk: 138,80g | Węglo: 140,64g.
Śniadanie: ТОМ Паста из Фундука, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Кофе с Молоком, Яйцо (Целое), Здоровка Зародыши Пшеничные Пищевые с Клюквой. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Щедрые Хлебцы с Чесноком, Почки, Желудки Куриные, Dr. Oetker Какао-Порошок. Obiad: Пятерочка Груша Сезонная, Лосево Йогурт Брусника 2,5%, Снежок Творог Обезжиренный. Przekąski/Inne: Цикорий, Sula Леденцы, Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Кокосовой Стружкой, без Сахара, Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сибирская Клетчатка Смузи Detox, Вкуснотеево Кефир 1%. więcej...
|
|
2040 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
1 do 20 z 40
 Komentarze
поздравляю, Реально круто!)))
19 lut 20 przez użytkownika: firstbornunicorn
|
Здравствуйте, долго шли к цели?
19 lut 20 przez użytkownika: МарусяSH
|
Спасибо,очень хорошо что вокруг меня люди которые заряжали меня мотивацией и поддерживали )))
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
Почти 2 года ,я начала свой путь в мае 2018 года
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
Вы большая молодец, так же хочется😀
19 lut 20 przez użytkownika: МарусяSH
|
Было тяжело в моральном плане ,взяла ипотеку продавала покупала квартиру ,работа нервная с людьми ,но я решила идти к цели по головам
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
У нас с вами почти идентичные ситуации,😮тоже ипотека, тоже работа с людьми, причём половина из них неуравновешенные🤪. Поддерживает меня подруга, мы с ней вместе худеем. Но бывают такие дни когда на весах не убавляется, или вовсе скачет то вверх то вниз, и прям расстройство одно. Вроде и питаешся правильно, и по колоражу я не добираю иногда,и тренировки два раза в неделю, а вес стоит😭. В такие дни и боишься, как бы не сорваться🤔
19 lut 20 przez użytkownika: МарусяSH
|
Попробуйте качели ,сегодня 1500к а завтра 2000 а через день 1200,мне помогло
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
Попробую качели, спасибо за совет🤗
19 lut 20 przez użytkownika: МарусяSH
|
Я желаю от души всем добиться той цели которую поставили себе ,но дойти до финиша это одно теперь надо это удержать и как я поняла что до конца жизни мне придётся следить за питанием и не расслабляться особо
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
Иногда вес стоял по месяцу и ч начинала паниковать ,но говорила себе Ирочка так надо организм привыкает к Новым обстоятельствам
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
Молодец! Это победа над собой.
19 lut 20 przez użytkownika: Panicum
|
19 lut 20 przez użytkownika: rubinshtein
|
А ещё самое классно что не хочу есть как раньше все без разбора,как же вкусно ощущать себя худой это стоили этих двух лет борьбы !!!
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
Отличный результат!!! Браво👏🏻👏🏻👏🏻
19 lut 20 przez użytkownika: mvg_79
|
19 lut 20 przez użytkownika: janahu13
|
Вау, поздравляю, вы супер-молодец!
19 lut 20 przez użytkownika: welay
|
Спасибо 😊,хорошо что есть такое приложение где столько хороших людей.Главное не сдавайтесь не опускайте руки и не слушайте тех кто кто считает что вы занимаетесь ерундой !!!
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
Вы просто мега молодец!!! если можете киньте рецепты ваших блюд. очень просим!!!
19 lut 20 przez użytkownika: ЕкатеринаKat
|
Нереально круто!!! Ирина, Вы мой кумир навеки!!! 👍
19 lut 20 przez użytkownika: НатаКол38
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|