|
Ну вот и финиш ,как же ждала его как стремились увидеть эти заветные цифры .
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 65,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1489 kcal
|
Tłusz: 45,27g | Białk: 138,80g | Węglo: 140,64g.
Śniadanie: ТОМ Паста из Фундука, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Кофе с Молоком, Яйцо (Целое), Здоровка Зародыши Пшеничные Пищевые с Клюквой. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Щедрые Хлебцы с Чесноком, Почки, Желудки Куриные, Dr. Oetker Какао-Порошок. Obiad: Пятерочка Груша Сезонная, Лосево Йогурт Брусника 2,5%, Снежок Творог Обезжиренный. Przekąski/Inne: Цикорий, Sula Леденцы, Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Кокосовой Стружкой, без Сахара, Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Сибирская Клетчатка Смузи Detox, Вкуснотеево Кефир 1%. więcej...
|
|
2040 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Господи, тут 4 кг не можешь сбросить.
19 lut 20 przez użytkownika: Alisa5581s
|
Целого человека скинули!!! Супер!!!
19 lut 20 przez użytkownika: ТатьянаБаженова
|
Фантастика, да Вы богиня, без преувеличения👍 это достижение достойно уважения🥳
19 lut 20 przez użytkownika: Panda171087
|
Вот бы до и после посмотреть!!!
19 lut 20 przez użytkownika: ТатьянаБаженова
|
Аплодирую стоя!!! БРАВО!!!!
19 lut 20 przez użytkownika: Kapelka86
|
Спасибо за добрые слова ,а рецепты все просты я не заморачиваюсь особо с едой ,просто варю тушу и жарю без масла на воде ,мне повезло я не люблю ни макароны ни картошку .Просто много овощей и белка (рыба,курица,говядина)грибы тушу с курицей .Ну не умею я готовить не умею 😁😁😁😁
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
Сделала фото до и после ,смотрите
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
Ого, на фото небо и земля! Круто!!!
19 lut 20 przez użytkownika: Panicum
|
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
Молодец, поздравляю👍
Скажите пожалуйста, а как вы питались в меню? У меня ни хрена не получается.. Грудки и рыбы в один день и каждый день увы. Позволяется что то одно.. И вот не добор белка.. И калории не добор..
19 lut 20 przez użytkownika: galina7474
|
Белки можно добрать яйцами и соей и креветками у меня бывало что и 1000к не набиралось
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
19 lut 20 przez użytkownika: t.f.leo
|
Сколько по времени Худели?Я только начала ,54 кг надо сбросить ....
19 lut 20 przez użytkownika: Танюха-плюха
|
Поздравляю! Это вау эффект!
19 lut 20 przez użytkownika: Rustop
|
19 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
Здорово! Классный результат!Так держать!
19 lut 20 przez użytkownika: lidia21111959
|
Просто восхищаюсь вами! Вот это да!
19 lut 20 przez użytkownika: tolk.vovanastya
|
19 lut 20 przez użytkownika: ELENA 12345678
|
70 кг жира = 100 кг шоколада. Целое сокровище. Вы большая молодец, что не съели столько, чтобы увидеть такой результат на весах. Цените свой труд и никогда больше не возвращайтесь туда, где остались 1000 шоколадок.
20 lut 20 przez użytkownika: Yozzhik
|
Спасибо за тёплые слова 🙏
20 lut 20 przez użytkownika: Pipi800
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|