Dziennik windartie_arie, 20 lut 20

mak si 333kalori... sudah membuatku kenyang ;)
karbonya nanti menyusul 2 jam lagi.. just a brown bread

---

1682 kcal

Tłusz: 63,60g | Białk: 109,68g | Węglo: 175,78g.   Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pepaya, Apel, Apel Fuji. Lunch: Chicken Nugget, Kacang Panjang Hijau, Ikan Kembung Balado, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Sunny Gold Sosis Ayam, Sunny Gold Sosis Ayam. Obiad: Oat, Pepaya, Kangkung, Tempe, Tempe Bacem. Przekąski/Inne: Yakult Yakult, Kue Nastar. więcej...

1378 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...