|
Caraca, a corrida e musculação de hoje deram muito resultado!! Agora é dar uma controlada no restante do fim de semana, para não se arrepender na segunda feira!! Otimo fim de semana a todos...
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 33,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2031 kcal
|
Tłusz: 25,20g | Białk: 70,61g | Węglo: 181,47g.
Śniadanie: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Peito de Peru Light. Lunch: Pullman Pão de Forma, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas, Skol Cerveja, Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Coca-Cola Coca-Cola. więcej...
|
|
3549 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Bieganie - 13/kph - 1 godzina, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|