Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2020
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 34,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1080 kcal
|
Tłusz: 28,29g | Białk: 82,69g | Węglo: 127,98g.
Śniadanie: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, WS Naturais Granola Caseira 100% Natural, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface Americana, Alface, Tomates, Ervilhas, Alho, Rúcula, Ovo Cozido, Batata Doce, Vagem Cozida, Paleta Bovina Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Paleta Bovina, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Plus Vita Zero ℅ Integral. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3117 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 46 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Google Fit - 15 godziny i 14 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|