Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2020
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
942 kcal
|
Tłusz: 31,75g | Białk: 39,91g | Węglo: 127,68g.
Śniadanie: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе, Куриная Отбивная, Гречневая Каша. Lunch: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Чай, Простые Пельмени. Obiad: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Чай, Хлеб, Сельдь Соленая, Жареный Картофель. Przekąski/Inne: Красное Яблоко. więcej...
|
|
2828 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Brzuszki - 8 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 13 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|