Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2020
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2688 kcal
|
Tłusz: 93,29g | Białk: 173,28g | Węglo: 287,81g.
Śniadanie: Ei. Lunch: Erasco Leberknödel Suppe, Purland Schweinemedaillons, Iglo Rahm-Spinat, Becel Bratfett, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Gemüsegratin. Obiad: Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, More Nutrition Chunky Flavour, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Foodtastic Power Cake Mandel Kirsch, Lidl Rohschinken, Chiquita Banane, Karamalz Karamalz, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Przekąski/Inne: TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack, Milch 1,5%, Kaffee. więcej...
|
|
2994 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Praca - 5 godziny i 4 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 8 minut, Stanie - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 48 minut, Prace Domowe - 20 minut, Siedzenie - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi m6646734-37
|