Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2020
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
665 kcal
|
Tłusz: 12,93g | Białk: 37,73g | Węglo: 103,44g.
Śniadanie: Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье, Красное Яблоко, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Овсяноблин. Lunch: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Молочная Сказка Сметана 20%, Чай, Простые Пельмени, Сладуница Чизикейк. Obiad: Сахарный Песок, Био Баланс Кефирный 1%. więcej...
|
|
2302 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Przysiady - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 13 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|