Dziennik ayalarasati, 22 lut 20

menuju 2000 kalori. ini makan sharing di itung kasar uda dapet 1000 kalori, pizza nya dimakan kejunya aja rotinya engga, spagetti nya di makan 4 sendok mashed potato cuma bs masuk separo porsi, stroganoff nya saus nya dimakan secukupnya aja colek2

---

2188 kcal

Tłusz: 152,61g | Białk: 131,06g | Węglo: 156,23g.   Śniadanie: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Lunch: Jamur Portabella, Remia Honey Mustard Dressing, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Margarin ), La Fonte Spaghetti-10, Saus Pesto, Keju Gouda atau Edam, Greenfields Keju Mozzarella, Telur Rebus,  USA WHEY FROM OLSHOP. Obiad: Nasi Goreng Ayam, KFC Paha Atas Original Recipe, KFC Rice, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). więcej...

1736 kcal

Ćwiczenie: Mycie Naczyń - 5 minut, Prysznic - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Samsung Health - 5 godziny i 45 minut. więcej...