Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2020
|
92,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 58,24g | Białk: 100,90g | Węglo: 140,21g.
Śniadanie: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Lunch: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pimentos, Salmão no Forno ou Grelhado, Koala Wraps Integrais. Obiad: Morangos, Macarrão, Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). Przekąski/Inne: Continente Miolo Noz, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Ananás, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs. więcej...
|
|
2785 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|