|
Моя мотивация продолжать в одном коллаже :) 74 кг (26.05.2019) и 58 кг (в этом месяце делала фото). Жаль, не сфотала 82 на старте.
|
2064 kcal
|
Tłusz: 88,00g | Białk: 92,12g | Węglo: 232,57g.
Śniadanie: Фермер Центр Печенье Кокосанка, Nature Grains Овсяный Коктейль Ванильный, Простоквашино Молоко 2,5%. Drugie Śniadanie: Миндаль, Простоквашино Молоко 2,5%, Cheese Gallery Сыр Чеддер Красный, Мастер Вкуса Пирожное Безе. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Чизбургер. Podwieczorek: Мастер Вкуса Пирожное Безе, Хайнц Кетчуп с Горчицей, Яйцо Куриное. Obiad: Яблоко, Торговая Площадь Сосиски Баварские, Восход Хлеб Бородинский, Добрый Сок Томатный. więcej...
|
|
1 do 20 z 61
 Komentarze
26 lut 20 przez użytkownika: Анчоус12
|
26 lut 20 przez użytkownika: storyowner
|
Я на плато .. ещё 12 точно не скоро
26 lut 20 przez użytkownika: rev888
|
26 lut 20 przez użytkownika: milyausha2
|
Класс! Вот это трансформация ! 🙌🏻💪🏻
26 lut 20 przez użytkownika: Lenusikglamur
|
Великолепно👌 Аплодирую стоя) 👏
26 lut 20 przez użytkownika: Alexey Volchenkov
|
👍👍👍 на сколько каллорий питаетесь?
26 lut 20 przez użytkownika: pishchulinam
|
Умничка 👏 поделитесь пожалуйста секретом , как вам это удалось ?
26 lut 20 przez użytkownika: @Doksi@
|
Молодец))), я тоже поставила медленное не тороплюсь), да и чем медленней тем в привычку лучше входит)).
26 lut 20 przez użytkownika: Ева787
|
26 lut 20 przez użytkownika: kazinka2013
|
Я сейчас на ставьте вот такая же в таком весе 75🤗🤗🤗
26 lut 20 przez użytkownika: Ева787
|
26 lut 20 przez użytkownika: Ева787
|
26 lut 20 przez użytkownika: Валпер
|
Ой прям всё как у меня ☺️ и возраст и рост и вес 😄 и тоже худею в декрете ))
26 lut 20 przez użytkownika: yuliya_efi
|
26 lut 20 przez użytkownika: Наталья Анатольевна Короткова
|
Тоже вышла в апреле из роддома с весом 82 кг, сейчас 57,8 , рост 166. Но мне 38 лет😬 Смотрю на вас и вам худеть уже не нужно, все отлично, но я с таким же весом выгляжу толще... силовые 3 раза в неделю)
26 lut 20 przez użytkownika: Ivan_bl
|
26 lut 20 przez użytkownika: KatrinaZayka
|
Спасибо всем за поддержку! :*
Про как удалось - я из гибкомедленнодиетящих, чтобы с комфортом и в кайф :)
Стараюсь держать бжу около 100/100/200 ккал 1900-2000. Уверенно поглощаю шоколад, зефир, печенье с маслом)
Летом был период 1500, но там попроще было с овощами/фруктами, и аппетит ниже в жару. Осенью начала поднимать по 50 ккал в три недели, примерно.
Ходить в качалку мне скучно из-за однообразия, поэтому танцы два вида, полдэнс и стриппластика (всего 4 занятия в неделю). + тут на выступления начала записываться, ещё интереснее стало). Худею с апреля, спорт вводила с сентября, сначала йога по субботам, потом стриппластика + йога, ну и тд.
Срыв серьезный был 1 раз за все время, 25 января на ДР подруги, ушла за 3000 ккал. Через два дня вес упал ещё ниже.. хз почему)
27 lut 20 przez użytkownika: Ксения Лопатина
|
Ivan_bl тоже вот думаю что пора тормознуть, хотя бы на пару месяцев, а там подумать ещё раз надо ли дальше, какое будет качество тела.
27 lut 20 przez użytkownika: Ксения Лопатина
|
Великолепно!!!! Лёгкого пути вам в достижении цели!
27 lut 20 przez użytkownika: джулианя
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ксения Лопатина
|