Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lutego 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2056 kcal
|
Tłusz: 61,20g | Białk: 83,01g | Węglo: 299,43g.
Śniadanie: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Chef Aceite Maravilla, Zumo de Limón, Huevo (Entero), Marraqueta sin Miga. Lunch: Sopa de Arroz con Pollo, Patatas Cocidas, Minuto Verde Choclo Grano, Muslo de Pollo. Obiad: Huevo Frito, Fideos. Przekąski/Inne: Mote, PF Salchichas Sureñas, Hallulla, Dos Alamos Queso Mantecoso de Quilque, Fideos. więcej...
|
|
1958 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Brzuszki - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|