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Mais uma semana que passou...e novamente é no fim de semana que constato resultados :)
Enquanto conseguir esta perca de peso gradual por patamares, só posso ficar feliz... e o calhar sempre a perca perto do fim de semana tem afastado potenciais "asneiras" de fim de semana.
Já foram mais de 5kg desde Março, não é muito mas foi consistente e sem abolir nada essencial.
Mais do que isso, fiquei duplamente feliz por finalmente, desde à anos, deixar de ser oficialmente obesa e começar a ficar "só" com "excesso de peso". IMC = 29,6.
;)
Objetivo próximo: chegar abaixo dos 80 (e foram mais de 10 anos acima).
O que não pode faltar: muita força de vontade.
Como lá chegar: muito controlo alimentar (controlo de doses e calórico) e exercício.
O que vai dificultar: o não saber como vou conseguir resistir face a uma verdadeira "tentação"...
Quanto em Março descobri o fatsecret (porque tinha andado no telemóvel à procura duma aplicação de contador de calorias) vi logo que tudo aquilo que tinha andado a fazer numa folha de exel nos últimos anos já era muito mais fácil de fazer...e sobretudo de manter.
Por isso agradecimento especial ao fatsecret e aos companheiros nesta viagem para a perca de peso... que estão a ajudar e muito :)
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1763 kcal
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Tłusz: 57,61g | Białk: 118,18g | Węglo: 163,58g.
Śniadanie: Leite Magro, Café Expresso, Pão de Trigo 100% Integral, Manteiga. Lunch: Hambúrguer Carne Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados, Abacaxi, Café, Maçã, Arroz Branco (Longo, Cozido). Obiad: Limonada, Entrecosto/ Entremeada Grelhada, Chouriços, Bife ou Costeleta de Porco, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Moelas de Galinha. Przekąski/Inne: Pão Torrado, Leite Magro. więcej...
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