Dziennik chepusenok, 03 mar 20

Посчитайте свой рск с дефицитом 20% и добавьте 400-500 ккал на ГВ. Чтоб не было тяги к сладкому - кушайте достаточное количество сложных углеводов. Я была на гв 1,5 года. Очень быстро скинула 20 кг, которые набрала во время беременности, но после окончания гв 10 кг вернулось, так как забила на питание 

Была на ГВ в Феврале закруглилась. На фитнесс ходу с Января....инструктор не советовала резко снижать килокалорий. Во время прекращения ГВ суточная норма 1450ккал.!!! Белок-105,Жиры-60,Углеводы-120! За 2 месяца-1кг))))С учетом,что только Февраль на диете... 

Спасибо за советы  

за 3 месяца ушло 21 кг - это хорошо. остальные уйдут , но постепенно ,не торопитесь. у меня тоже так же было. 

Нам нужны участники 💗БЕСПЛАТНО😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60 в Бесплатный чат 🔥🔥🔥🔥правильного питания 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥с основами Пп и разбором рациона. Общение участников. Приятная атмосфера ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐хотите минус 30 см общего объёма ? я буду рада видеть Вас в чате ❤💎💎💎💎даже если Вам некогда готовить я расскажу как сделать еду всего за пару минут и быть сытым три часа ( альтернатива )❤у нас можно с нами работать по теме зож. ❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗мой вотсап 89833270308 Любовь. . Берём любой город с любым весом 20+ 

Второе гв и второй раз худею на подсчете ккал. Ем все, но в пределах кбжу (стараюсь). Первый раз похудела, сейчас тоже уверена, что похудею )) 

На гв + 300-400 ккал к обмену в-в без активности. На гв вообще очень легко худеть) 

🙁девочки так хочется похудеть, но как только собираюсь и стараюсь так в голове прям кулинарная книга крутится... возьмите меня за что нибудь 😊😉... чтобы не жрать... 

Я на гв еда печенье и творог и чай с молоком и постоянно конфеты 

Я до беременности похудела на спорте и правильном питании. Весила 56 кг примерно при росте 160, и была прям худенькая и подтянутая. Питалась на 1600, сейчас начинаю считать и в шоке, как в меня столько лезет. И беда ещё в том, что я не готовлю сейчас. Готовит муж, потому что я не могу оторваться от деток ни на минуту.  

я на гв 1.8 месяцев,аппетит не прекращается.Если дочь не хочет ничего есть,то она ест только грудное молоко и ничего больше....я не могу представить откуда у меня столько молока.Вес уходит медленно очень и на 2000 и на 1900...ФС такую калорийность мне расчитал,всего 7 кг с начала декабря.Терплю,пускай медленно,но гарантировано.Сейчас застрял вес,буду выжидать,активности весной будет больше 

я на ГВ. второй месяц пп на 1500(прога считает 2000) и ушло 300 гр... я в шоке прибываю...вообще не идет вес😥 

Я на гв, но только теперь ночном ,уже месяц как кормлю на ночь и ночью , но даже если бы так не вышло , все равно старалась бы худеть также , просто больше пила бы , вес ушёл очень быстро за 1 мес и неделю почти 4 кг , начала ходить в зал 55,5 , сейчас 51,4 , очень тяжело первое время было , потом лучше , спасаюсь в день или одной печенькой протеиновой , или батоном bombbar, ем немного пастилы без сахара (дело вкуса), утром всегда с кофе кусочек шоколадки Победа на стевии, и стала даже просто чай пить с фит-парадом , чтоб восполнять свою потребность в сладком 

Уже 2 человека пишут, что фитпарад употребляют при ГВ. А я вот в сомнениях. Можно ли🙄 

родила 14 дней назад, скинула на подсчёте 8 кг, только этим и спасаюсь, что считаю. Так как во многом не могу себе отказать. Сладкое заменяют безе и домашним джемом из яблок, плюс хочу ввести печенье протеиновое, но еще рано, только родила. будем вместе худеть, мне ещё 22 кг скидывать.  

тяга к сладкому, может быть банальным дефицитом хрома! попейте пиколинат хрома и тяга пройдет  

kyrmay поздравляю вас с рождением малыша! Я только ЗА худеть вместе.  

Про хром написано в инструкции, что нельзя при ГВ. Я хотела купить.  

Ела сладкое и много, худела быстро, к 10 месяцам была в своём весе до беременном 49-50, ела все что хотела не ограничивала питание, подруга консультант по грудному вскармливанию и акушер следовала ее советам)) тренировалась 4 -5 раза в неделю, ела на 2200 ккал это на 300 меньше от моего поддержания было, иногда добирала до 2500 есть хотелось как не в себя. ГВ завершила ем на 1800-1900, сейчас пост не добираю до дневной нормы, не знаю чем ) 

а в проге есть какая то кнопочка гв? я когда данные вводила для расчёта калорий, ни чего не нашла.