Dziennik wull666, 03 mar 20

🤪 

Ada. yang jilbab lebih berlekuk, yg jeans landai. Btw target 55 kecil bgt. 65 udah best. 

Karena kadar lemaknya masih tinggi mba, coba olahraganya diselipin main beban Dan tetep makan makanan sehat.. semangat..  

kalau boleh tau tingginya berpa kak? 

Intinya sih bertahap 

@richardB207 idealnya 55kg gtu sih soalnya tinggiku cm 155cm 

@ruswati90 aku biasanya workout pake dumbell tp cm 30mnit gtu ..apa bebannya kurang yah  

@algebragamatika 155cm ka  

@raizaldy iya ka ..ngelihat orang turun 5-7kg aja beeubahnya lumayan 😁 

bebannya tambahin kaka... kalau belum kuat repetisi nya yg ditambahin 

mungkin karena masa otot yg lagi d bentu blm menghilangkan lemak.. Kalo saya justru turunin berat badan dulu sebelum mulai olahraga yg angkat2 beban.. Tapi kalo punya piti mungkin pitinya lebih tau 

Dietnya berapa Lama?  

postur tubuh ma BB kayak aku banget, aku juga dari 80 sekarg 72...klu aku lihat kayak g ada beda tp klu orang yg lihat katanya agak kurusan, klu boleh tau da berapa lama dietnya 

karna yg turun bukan berat...tp AIR 

intinya sabar, sy jg udh turun 10kg, perasaan segitu2 aja, tp coba rasakan, pasti badan lbh fit, ukur lingkar2 badan, meski sedikit pasti berkurang, ga perlu banding in Ama yg lain2, karena progres masing2 itu beda, tetap semangat dan konsisten ya 

Cewe maen beban jgn takut..karna cewe ga bakal berotot kaya laki.... 

@ViskaMon siap kak makasih yaa 

@Fellysya Barase mungkin juga ..kllo aku emang suka gtu klo pake dumbell lebih berasa olahraganya klo kaya zumba dll kaya kurang ajj gtu  

@mohramdani aku lebih takut berlemak dr pada berotot 😁 

@ruswati90 5 bulan 'n ..2 bulan pertama bb cepet turunnya sekarang lagi jlaan d tempat ajj bb ny