Фотография для видимости.
Первый день 03.03.20 - 3/30 с перерывом 10 с
04 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
Второй день.
04.03.20 - 3/30сек. с перерывом между подходами в 10 секунд.
04 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
Третий день. 05.03.20
3/30 сек. с перерывом в 10 сек.
04 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
с первого дня 20 секунд и каждый день по возрастанию или как объясните?
04 mar 20 przez użytkownika: nastya232320092019
|
Именно так)
1 и 2 день по 20 секунд
3 и 4 день по 30 секунд
И так смотрим на картинку и следуем ей
04 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
Четаертый день. 06.05.20
Держала 30 сек.
06 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
Пятый день. 07.03.20
Держала планку 40 сек
06 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
Шестой день. 08.03 - отдых
07 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
Седьмой день.
09.03.20
Держала планку 45 сек.
09 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
Восьмой день. 10.03.20
45 сек.
10 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
Девятый день. 11.03.
Время планки -1 минута
10 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
Десятый день. 12.03.20
1/3 марафона прошла.
Держала планку 1 минуту, было сложнее вчерашней минутной планки
11 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
Одиннадцатый день планки. 13.03.20
После кардио было сложно, но я смогла продержаться минуту.
13 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
12 день. 14.03.20
Продержалась 1 минуту 30 сек
14 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
15 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
15 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
15 день.
1/2 марафона пройдена.
17.03.20 - 1,50
16 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
16 день.
19.03.20
2 минуты
19 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
22 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|
18 день
24.03.20
2,30 сек с паузой в 2 сек.
24 mar 20 przez użytkownika: _.mira._
|