Dziennik olya.popovaaa, 05 mar 20

творожно-банановые кексы, на 100 гр 140 ккал, для перекуса самое то, если интересно напишу рецепт ))

---

1650 kcal

Tłusz: 78,95g | Białk: 120,90g | Węglo: 109,22g.   Śniadanie: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Хохланд Творожный Сыр,  Омлет или Яичница. Lunch:  Приготовленная Тыква,  Жареная или Запеченная Куриная Голень,  Рис Вареный. Obiad: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные,  Куриные Грудки (Запеченые). Przekąski/Inne: Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Коркунов Горький Шоколад 70%, Пестравка Ряженка 2,5%, Творожный Пудинг. więcej...

1498 kcal

Ćwiczenie: Sprzątanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...