Dziennik okyalvaro, 05 mar 20

Profil okyalvaro | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

ini waktu aku masih dalam program diet yang sangad extreme ya bukan untuk ditiru, aku nurunin BB ku dalam waktu 20 hari dan itu turun 16 kilogram. btw Follow ig ku ya @oky_alvaro😊

Zobacz Kalendarz Diety, 05 marca 2020:

1551 kcal

Tłusz: 55,88g | Białk: 69,23g | Węglo: 194,85g. Śniadanie: Nasi Putih, Quaker Oat, Tahu Isi. Lunch: Quaker Oat. Obiad: Tahu Goreng, Telur Rebus, Tempe Orek, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kopi, Kue Mentega atau Gula. więcej...

56 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Tadi sempat ngobrol dengan atlit sepak bola.katanya mereka makannya harus mengatur pola makan bisa sampai 4-5 kali setiap hari dengan asupan harian bisa lebih dari 4000 kalori,karbo bisa 60-70%.sempat tanya apa mungkin makan 600-1300 kalori jawabannya simpel kalo makan segitu mana ada tenaga jadi tidak mungkin

06 mar 20 przez użytkownika: hero broadband

@hero broadband betul banget masss

06 mar 20 przez użytkownika: haidararrizal

kurang yakin aku

07 mar 20 przez użytkownika: rsyah7368

<<Poprzednie


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi okyalvaro

Zobacz Pełną Historię

Dziennik okyalvaro, 05 mar 20

Skomentuj

Historia Wagi okyalvaro